ポジティヴヘルスについて

ポジティヴヘルスで心の健康を知ろう Positive Health

「クモの巣マップ」を使ってあなたの状態をチェックしてみましょう

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新しい健康の概念「ポジティヴヘルス」とは？

ポジティヴヘルスとは「病気がない状態が健康という考え方からその人らしく、前向きに人生を歩もうとする力そのものを健康」ととらえる考え方です。

「ポジティヴヘルス」は2011年、元家庭医のマフトルド・ヒューバー氏（オランダ）が提唱した健康の概念

「社会的・身体的・感情的問題に直面した時に適応し、本人主導で管理する能力としての健康」というコンセプト。健康という捉え方を、数字などで判断する“状態”から、自らの力で管理する“能力”へと考え方を変えていこうというもの。

参照元 Institute for Positive Health https://www.iph.nl/

チャートくんのコメント「ストレスを減らしたり、笑顔で過ごすことも大切なんだよ！」

ポジティヴヘルスを構成するもの

01 身体の状態
BODILY FUNCTIONS

元気のよさ、調子のよさ、症状や痛みがない、睡眠の度合い、よく食べている、性のあり方に満足している、身体の回復が速い、身体の軽やかさ
02 心の状態
MENTAL WELL-BEING

物事をはっきりと記憶できる、物事によく集中できる、コミュニケーション力、気持ちが朗らかである、自分自身を受け入れられる、臨機応変に対処できる、セルフコントロールができる
03 いきがい
MEANINGFULNESS

生活にいきがいがある、日々やる気や意欲を感じる、達成したい理想、自己肯定感、人生の満足感、感謝の念、生涯学習、ありのままに生活を受け入れている
04 くらしの質
QUALITY OF LIFE

生活を楽しめる、幸福感、しっくり感、バランスのある生活、安心感、居心地がよい、住まいと同居者への満足、生活費のやりくりができている
05 社会とのつながり
PARTICIPATION

他者とのつながり、親身にしてくれる人がいる、楽しみを共有できる仲間、必要なときに助けてくれる人がいる、居場所がある、やりがいある活動・仕事、社会に対する関心
06 日常機能
DAILY FUNCTIONING

身の回りのことができる、自分の限界を知っている、健康を保つ仕組みがわかる、時間管理、金銭管理、働ける/社会活動ができる、公的援助・公的支援を要請できる

「クモの巣マップ」

ポジティヴヘルスでは、健康になるために必要なのは『本人主導の対話』だとされています。
その対話を促すためのツールが「クモの巣」と呼ばれる６項目「身体の状態」「心の状態」「いきがい」「くらしの質」「社会とのつながり」「日常機能」を示したものです。
点数の高さよりも、今自分自身がどういう状態にいるかを理解するものです。

効果
1

視覚的にわかりやすい
効果
2

自己改善に役立つ
効果
3

ポジティブなアプローチ

まずは、これを自分でつけてみます。直観でも、じっくり考えながらでも、どちらでも良いです。つけ終わったら、眺めてみて、自分でどう思うか。自分の強みや「こうだったらいいな」「もう少しここをよくしたい」など、全て自分がどう感じるか、考えるか。
自分の心の中に目をむけ、できることから行動すること、これがポジティヴヘルスです。